女性の血色素は11ｇ／dl（ザーリ値75％）以上が理想的です。あなたの血色素は〔 ｇ／dl ％〕で貧血です。
女性には自分で気づかない貧血が多く、献血しようとしても約３分の１の方は断られています。スタイルを気にして減食したり、インスタント食品などで栄養が以外にとれていません。
貧血があると弱い赤ちゃんが生まれたり、お産の時の出血や異常も多く、産後の回復も悪くなりがちです。
貧血の多くは鉄分の不足によります。胎児は体をつくるために、母体の鉄分をもらうので、月数とともに貧血が進みます。
貧血には鉄剤が有効です。鉄剤服用時はお茶、コーヒー、紅茶はいけません。鉄とお茶が混ざると茶しぶができ、薬が効かないばかりか、胃や腸をいためます。
鉄剤を服用すると、便は黒っぽくなりますが心配はいりません。
くすりにもまして、大切なのは食事です。蛋白質を十分に、栄養のバランスを考えた食事をとりましょう。
〔鉄分の多い食品〕 大豆（きなこ）、高野どうふ、あずき、小松菜、春菊、ほうれん草、パセリ、ブロッコリー、丸干し、めざし、しらす干し、蠣、あさり、うなぎ、かつおぶし、なまりぶし、卵黄、レバー、牛肉、豚肉、のり、わかめ、ひじき、干あんず、干ぶどう、くるみ、ピーナッツバター
社団法人 日本産婦人科医会